Dankbaarheidsdagboek 

Met een dankbaarheidsdagboek of gratitude journal leer jij meer te genieten van de grote en kleine momenten in het leven. Door dankbaarder te zijn voor deze kleine momenten, leer jij positiever in het leven te staan.

Hoe werkt het dankbaarheidsdagboek?

Je reflecteert in het dankbaarheidsdagboek aan het eind van de dag of op een ander moment. Door te reflecteren sta je dagelijks stil bij de dingen in het leven die jij kunt waarderen of waar je die dag dankbaar voor bent geweest. Hierdoor ontwikkel je een positieve mindset, wat het leven nog leuker en fijner maakt.

Belangrijkste eigenschappen dankbaarheidsdagboek:

• Reflecteren:Je reflecteert in het dankbaarheidsdagboek iedere dag op hoe jij jouw dag hebt ervaren en waar je dankbaar voor bent. Dit mogen kleine en grote dingen zijn, zolang jij het maar zo hebt ervaren.
  
  
• Gevoelens: Per dag kun je zelf aangeven welk cijfer jij die dag geeft en welke emoties je hebt gevoeld. Door te reflecteren op je gevoelens en emoties leer je deze beter begrijpen en misschien zelfs beheersen.
  
  
• Voldoende ruimte: Er is voldoende ruimte in het dankbaarheidsdagboek om te noteren waar jij dankbaar voor bent. Daarnaast kun je beschrijven hoe je jouw dag hebt ervaren en wat je zelf zou kunnen doen om een volgende dag nog beter of fijner te maken.
  
  
• Wekelijkse reflectie: Naast de dagelijkse reflectiemomenten is er in het dankbaarheidsdagboek ook ruimte voor een wekelijkse reflectie. Hierdoor biedt het dagboek je de mogelijkheid om je dagen tot in detail terug te lezen of een weekoverzicht te bekijken van hoe je je die week hebt ervaren en waar je in bent gegroeid.
  
  
• Affirmaties: Wist je dat affirmaties je kunnen helpen bij het ontwikkelen van een positieve mindset en meer zelfvertrouwen? Gebruik het dankbaarheidsdagboek ook voor het opschrijven van positieve affirmaties en jouw persoonlijke doelen. Hiermee maak je het boekje een volledig mental self-care boekje.

Wil je vandaag nog starten met een bewuster en positiever leven? Bestel jouw dankbaarheidsdagboek voor 17.00 uur en wij verzenden het boekje dezelfde dag nog. Is je bestellingwaarde meer dan 20 euro? Dan verzenden wij je bestelling ook nog eens gratis!

Ben je benieuwd hoe het dankbaarheidsdagboek er van binnen uitziet? Bekijk onderstaande video!